Il fatto di non dormire la notte o di dormire poco può avere gravi conseguenze sul nostro organismo: ecco quali sono.
É chiaro che non tutto ciò che fa bene a una persona, fa bene a qualcun altro, ma ci sono delle condizioni che valgono per tutti gli esseri umani. Se si dorme poco ogni notte è bene conoscere quali sono le conseguenze, per intervenire subito e correggere questa condizione.
Il dolce sonno di Morfeo non ti culla abbastanza? Precisiamo che dormire troppo o troppo poco fa male nella stessa misura. Bisognerebbe trovare una condizione di equilibrio. La cosiddetta Sleep deprivation è la “penuria di sonno” di cui stiamo parlando. Quanto si dovrebbe dormire allora? Ogni età avrebbe il suo numero di ore da rispettare.
Infatti, per un bambino dormire 9-10 ore è fondamentale, cosa che non vale per un adulto, per il quale di solito basterebbero poco meno di 8 ore per ristorarsi: ma la qualità del sonno cambia le cose? Ovviamente sì, c’è anche questo aspetto da considerare, e ciò dipende dal perché si dorme poco.
Dormi poco e ti sta succedendo tutto questo? Ecco la vera ragione
Non riesci a dormire abbastanza perché il lavoro ti stressa? Fai turni difficili e dormi ad orari sbagliati e per questo salta la sincronizzazione di bisogno fisiologico e dello stile di vita? I motivi possono essere differenti, parlando del disturbo del sonno, oppure è proprio il disturbo del sonno la causa di tutto. Sembra un circolo vizioso, ma solo chi ne soffre sa di cosa si tratta e quello che si prova.
Il sonno è importante per lo sviluppo del cervello, per le funzioni che compie, soprattutto a livello cognitivo. Se non si dorme abbastanza non solo si rischia di essere facilmente irritabili, ma non si consolidano e archiviano in maniera sana le informazioni. Si finisce per non dare un senso al vissuto, e complicare la “vita conscia”. Ci si potrebbe sentire meno sicuri nel prendere delle decisioni, complicando situazioni che magari già di base sono difficili.
Difficoltà di concentrazione e di apprendimento, calo di interesse, viso gonfio, sguardo assente, ma anche obesità e possibile insorgenza di ipertensione, ictus e infarto, oltre al rischio di sviluppare malattie psicologiche, come disturbo da stress, ansia, depressione e l’invecchiamento precoce del sistema nervoso. Insomma, dormire è essenziale, e se dormi poco devi assolutamente contattare il tuo medico di base, e poi anche un professionista del settore, in modo scoprire le cause del malessere.
