Caldo eccessivo, tutte le conseguenze sulla salute mentale

Il caldo eccessivo può avere effetti che riguardano la salute mentale. I rischi sono davvero seri e per questo è bene sapere quali sono per evitare di andare incontro a pericoli per la propria incolumità.

Il caldo eccessivo a cui stiamo assistendo in questi giorni può avere conseguenze molto gravi che riguardano non solo la salute fisica ma anche mentale. A differenza di quanto si possa pensare infatti gli effetti negativi riguardano anche la sfera psicologica delle persone.

In particolare, Giulio Maira, professore di Neurochirurgia all’Humanitas Milano e presidente Fondazione Atena Onlus, ha voluto sottolineare tutti quelli che risultano essere le conseguenze negative del caldo da record sulla mente. Scopriamo insieme tutto ciò che c’è da sapere.

Caldo eccessivo, gli effetti negativi su corpo e mente

Il caldo eccessivo di questi giorni sta mettendo a dura prova la resistenza fisica degli italiani. Nel Paese, infatti, si stanno registrando picchi di temperatura davvero alti che stanno provocando non pochi problemi in particolare agli anziani e ai bambini. Tra i sintomi più comuni, dal punto di vista fisico, ci sono colpi di calore, insolazioni, svenimenti, crampi e così via.

Come accennato sopra, però, gli effetti negativi riguardano anche la salute mentale così come precisa Giulio Maira, Presidente Fondazione Atena Onlus. In particolare, va detto che il caldo eccessivo può alterare il meccanismo noto come omeostasi che in particolare regola la secrezione ormonale, il senso di fame e di sete. Quando questi processi vengono alterati dalle temperature eccessivamente alte si può verificare una sintomatologia piuttosto importante come, ad esempio, mal di testa, stanchezza, vertigini. A risentirne, tra l’altro, sono anche le funzioni cognitive e il ragionamento.

Non tutti sanno, inoltre, che il caldo record di questi giorni può anche aumentare il rischio di andare incontro a ictus, mettendo a rischio la propria incolumità. Infine, si possono verificare anche veri e propri episodi di aggressività che devono essere adeguatamente prevenuti.

Come prevenire glie effetti del cado

Com’è chiaro, è importante mettere in atto una serie di comportamenti che difatti aiutano al limitare e ridurre al minimo l’insorgere dei sintomi di cui sopra. In particolare, si consiglia di non uscire nelle ore più calde o comunque di farlo solo se strettamente necessario. Da evitare è anche esagerare con l’esercizio fisico o in ogni caso di svolgerla nelle ore meno calde del giorno.

Si suggerisce inoltre di prestare attenzione all’alimentazione prediligendo i cibi leggeri e ricchi di acqua e sali minerali come, ad esempio, frutta e verdura. In ultima analisi, gli esperti consigliano di bere almeno 2 litri di acqua al giorno. Una buona idratazione, infatti, è  fondamentale in quanto aiuta a reintegrare i liquidi persi con l’eccessiva sudorazione.